Zdrav i ukusan utorak

11/10/2016

 

 

 Nemate ideju što kuhati danas? Evo našeg prijedloga :)

 

 

DORUČAK

 

SMOOTHIE SA ZELENIM ČAJEM

 

Sastojci:

 

•         0,5 dcl hladnog zelenog čaja

•         1 mala kruška, sa kožom, narezana na male komadiće

•         sok od 1 limuna (2-3 žlice)

•         2 žličice agava sirupa

•         2 dcl nemasnog jogurta

•         2 kockice leda

 

Priprema:

 

Staviti sve u blender i izmiksati do željene gustoće.

 

 

RUČAK

 

PILEĆA PRSA NA ŽARU SA BOBOM, KUKURUZOM I RAJČICOM

 

 

 

Sastojci:

 

•         2 komada pilećih prsa

•         šalica boba

•         šalica kukuruza

•         6 pomodorina

 

 

 

 

Priprema:

 

Prepeći na gril tavi pileća prsa. Začiniti solju i paprom.

U tavi otopiti malo kokosovog ulja, ubaciti bob, kukuruz i pomodorine. 

Malo prodinstati, začiniti po ukusu i dodati malo naribanog parmezana

 

 

VEČERA

 

OMLET SA BROKULOM I FETA SIROM

 

Sastojci:

 

•          1 šalica nasjeckane brokule

•          2 jaja, umućena

•          2 žice nasjeckanog feta sira

•          začini po želji

•          1 kriška prepečenog raženog kruha

 

Priprema:

 

Zagrijati malo kokosovog ulja na tavi, dodati brokulu i pirjati oko 3 minute.

Umućenim jajima dodati feta sir i preliti preko brokula. Peći 3 do 4 minute;

okrenuti omlet i peći još 2 minute.

Poslužiti uz prepečenu krišku raženog kruha.

 

Za BESPLATNO  individualno savjetovanje o prehrani kontaktirajte nas!

 

 

 

Please reload

Izdvojene objave

Banana kruh :)

31/10/2019

1/10
Please reload

Najnovije objave

31/10/2019

05/09/2018

23/03/2017

07/03/2017

16/02/2017

02/02/2017

Please reload

Arhiva