Jednostavni i zdravi obroci za ponijeti


U vječitoj ste žurbi i često ujutro imate vremena samo za jutarnju kavu, a doručak da ne spominjemo?!

Na poslu ste, i dosta Vam je brze hrane i pekarskih proizvoda?!

Umorni ste na kraju dana i nemate ideju što brzo, lagano i zdravo pripremiti za večeru?!

Evo nekoliko ideja!

DORUČAK

ZOBENE PAHULJICE "ZA VAN"

Sastojci:

  • [if !supportLists]1 šalica običnog nemasnog jogurta

  • 1 žličica svježe iscijeđenog soka limuna

  • 1 žlica meda

  • ½ šalice sitnih zobenih pahuljica

  • 1 žlica orašatih plodova po želji [endif]

Priprema:

Sve skupa pomiješati i preliti u posudu prikladnu za ponijeti je sa sobom!

RUČAK

QUINOA SALATA

Sastojci:

[if !supportLists]

  • 1 šalica quinoe

  • 2 šalice vode

  • ½ šalice nasjeckane paprike

  • 1 staklenka slanutka, opranog i iscijeđenog

  • malo sjeckanog peršina

  • 1 žlica maslinovog ulja

  • 1 žličica soka od limuna

Priprema:

Quinou isprati pod mlazom vode i staviti kuhati u 2 šalice vode. Dok voda ne prokuha, kuhati na jakoj vatri, a onda smanjiti vatru i pustiti da lagano kuha 10- 15 minuta. (trajanje kuhanja ovisi o tome koliko želite da sjemenke budu tvrde). Nakon što se skuha, pomiješati sve ostale sastojke u zdjelicu koju ćete ponijeti sa sobom.

VEČERA

RIŽINA PAŠTA SA AVOKADO UMAKOM

Sastojci:

  • 1 manje pakovanje rižine pašte (one prozirne)

  • 1 avokado

  • sok od ½ limuna

  • češanj češnjaka

  • 1 žlica maslinovog ulja

  • sol i papar po želji

Priprema:

Skuhati paštu prema uputama sa pakiranja. Ostale sastojke ubaciti u blender, izmiksati u pire i preliti na paštu.

Za BESPLATNO individualno savjetovanje o prehrani kontaktirajte nas!

Izdvojene objave
Najnovije objave
Arhiva
Pretraži po tagovima
Prati nas
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

I FIT d.o.o.
Kvaternikova 83, Donja Vežica, Rijeka

tel.    +385 51 711 416 

mob. +385 99 311 33 33

web. www.ifit.hr 

mail. info@ifit.hr

 

Radno vrijeme:

Pon, sri i pet od 12 do 20 h

Uto i čet od 8 do 16 h

Sub, ned i praznici zatvoreno

PRIJAVITE SE ZA OBAVIJESTI:

Pročitala sam i prihvaćam Uvjete korištenja i Pravila o privatnosti.
  • Facebook Basic Black

Mogućnost plaćanja karticama;

jednokratno i na rate!

© 2015 I FIT d.o.o. Web design: RiMark marketinška agencija

 

Impressum