Banana i kikiriki maslac idealna kombinacija u procesu mršavljenja


Iako postoji uvriježeno mišljenje da bananu i kikiriki maslac treba zaobići želite li izgubiti kilograme, ove dvije namirnice su pune pametnih kalorija. Banana je odličan izbor kada nam fali energije u tijelu a kikiriki maslac će nam pružiti osjećaj sitosti i napuniti nas potrebnim vitaminima.

SMOTHIE SA BANANOM, JOGRUTOM I KIKIRIKI MASLACOM

Sastojci:

1 banana

2 dcl jogurta

1 žlica kikiriki maslaca

1 žličica meda

½ žličice cimeta

1 žličica chia sjemenki

Priprema:

Sve sastojke ubaciti u visoku, dublju posudu/ čašu i izmiksati sa štapnim mikserom do željene gustoće.

TOST SA MASLACEM OD KIKIRIKIJA

Sastojci:

2 kriške integralnog tosta

maslac od kikirikija

1 banana

Priprema:

Prepeći tost, namazati maslacem od kikirikija i na to poslagati bananu narezanu na kolutiće.

ENERGETSKE KUGLICE KAO IDEALAN MEĐUOBROK

Sastojci: 1/2 šalice kikiriki maslaca

1 banana 1 1/2 šalica zobenih pahuljica

2/3 šalice kokosovog brašna 2 žlice sjemenki lana 1/2 šalice čokoladnih kapljica agavin sirup

Priprema:

Viljuškom zgnječiti bananu i staviti u zdjelu skupa sa svim ostalim sastojcima. Miješati dok se smjesa ne ujednači. Dodati još malo zobenih pahuljica ako je smjesa previše ljepljiva. Ostaviti u frižideru 30 minuta da se stisne i onda raditi kuglice koje mogu stajati i 2 tjedna i frižideru.


Za BESPLATNO individualno savjetovanje o prehrani kontaktirajte nas!

Izdvojene objave
Najnovije objave
Arhiva
Pretraži po tagovima
Prati nas
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

I FIT d.o.o.
Kvaternikova 83, Donja Vežica, Rijeka

tel.    +385 51 711 416 

mob. +385 99 311 33 33

web. www.ifit.hr 

mail. info@ifit.hr

 

Radno vrijeme:

Pon, sri i pet od 12 do 20 h

Uto i čet od 8 do 16 h

Sub, ned i praznici zatvoreno

PRIJAVITE SE ZA OBAVIJESTI:

Pročitala sam i prihvaćam Uvjete korištenja i Pravila o privatnosti.
  • Facebook Basic Black

Mogućnost plaćanja karticama;

jednokratno i na rate!

© 2015 I FIT d.o.o. Web design: RiMark marketinška agencija

 

Impressum