Zdrava verzija "hrane za utjehu"


Definicija hrane za utjehu kaže da je to hrana koja je sentimentalne prirode i brzo se priprema. Krasi je epitet visoke kalorijske vrijednosti i visoke raznine ugljikohidrata a ovo su naši primjeri i utješne verzije:

TIKVICE CAPRESE

Sastojci: 4 srednje tikvice 2 žlice maslinovog ulja

30tak dkg pomodorina

2 kugle mozzarelle

sol, papar

aceto balsamico

Priprema:

Pomoću spiralizatora pripremiti noodle od tikvica koje zatim stavimo u zdjelu i začinimo maslinovim uljem, soli i paprom. Pustimo da odstoji 15 minuta i onda dodamo narezanu mozzarellu i pomodorine. Po želji dodamo malu žličicu aceta balsamica.

KARFIOL PIZZA Sastojci:

1 veća glavica karfiola 1 jaje 2 kugle mozzarelle naribani parmezan sol salsa od pomodira

2 češnja češnjaka 10tak pomodorina

Priprema:

Karfiol skuhamo na pari i usitnimo u blenderu. Tako usitnjenog malo ocijedimo.

Prebacimo karfiol u zdjelu sa jajem i naribanim parmezanom. Dobivenu smjesu raširimo na masni papir u plehu i stavimo peći 20 minuta u već zagrijanu pećnicu na 180 stupnjeva. Nakon što se kora stisnula namažemo je salsom od pomidora i na to narezanu mozzarellu, usitnjeni češnjak i polovice pomodorina.

ZAPEČENA TUNA

Sastojci: 1 komad kruha (najbolje bezglutenskog) 2 konzerve tune 30 dkg naribanog sira

žlica majoneze

sok od jednog limuna

1 mala žica senfa

1 češanj češnjaka

šaka peršina

sol, papar

Priprema.

U vatrostalnu zdjelu natrgati kruh pa dodati sve ostale sastojke. Dobro promiješati i zapeći u već zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva. Peći 15 do 20 minuta.

Za BESPLATNO individualno savjetovanje o prehrani kontaktirajte nas!

Izdvojene objave
Najnovije objave
Arhiva
Pretraži po tagovima
Prati nas
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

I FIT d.o.o.
Kvaternikova 83, Donja Vežica, Rijeka

tel.    +385 51 711 416 

mob. +385 99 311 33 33

web. www.ifit.hr 

mail. info@ifit.hr

 

Radno vrijeme:

Pon, sri i pet od 12 do 20 h

Uto i čet od 8 do 16 h

Sub, ned i praznici zatvoreno

PRIJAVITE SE ZA OBAVIJESTI:

Pročitala sam i prihvaćam Uvjete korištenja i Pravila o privatnosti.
  • Facebook Basic Black

Mogućnost plaćanja karticama;

jednokratno i na rate!

© 2015 I FIT d.o.o. Web design: RiMark marketinška agencija

 

Impressum