Isprobajte zdravi smoothie za idealan početak dana


Mi jako volimo smoothie. I dodati malo zelene i ljubičaste boje u kišno jesensko jutro. I začiniti večer sa malo crvene.

ZELENA

Sastojci:

2 šake mladog špinata

1 mango

1 banana

1 dcl soka od cijeđene naranče

Priprema:

Mango i bananu narezati pa ubaciti u blender sa svim sastojcima.

LJUBIČASTA

Sastojci:

1 čaša smrznutih borovnica

1 kivi

1 dcl mlijeka od badema

1¸žličica chia sjemenki

Priprema:

Chia sjemenke "potopimo" sa malo bademovog mlijeka dok gulimo i režemo kivi na sitnije komadiće. Zatim dodamo sve sastojke u visoku posudu i usitnimo sa štapnim mikserom.

CRVENA

Sastojci:

2 dcl soka od rajčice

1 krastavac

stabiljka celera

½ crvene paprike

sok od pola limuna

sol, papar

malo tabasca po želji

Priprema:

Krastavac oguliti pa narezati na sitne komadiće skupa sa paprikom i celerom. Ubaciti u blender povrće sa sokom od rajčica i limuna. Izblendano začiniti po ukusu sa soli i paprom.

Za BESPLATNO individualno savjetovanje o prehrani kontaktirajte nas!

Izdvojene objave
Najnovije objave