Želite li obogatiti svoju prehranu ili se jednostavno odmoriti od mesa, tada svakako odaberite slanutak. Kažu da slanutak ima podjednak broj proteina kao meso ali i da ima puno više željeza. Uz to je i manje kaloričan. Evo nekoliko ideja: SLANUTAK, BULGUR I TIKVICA Sastojci: 1 šalica vode 3/4 šalice bulgura 1/2 žličice soli 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja 1 manja glavica kapule 1 žličica kumina 4 češnja češnjaka 3 rajčice ili 1 šalicu pomodorina 1 staklenka slanut

Došle su nam kiše i nema ljepšeg od toplog doma, kauča i dekice. Zagrijte i svoje tijelo ovim finim juhicama za potpun užitak! JUHA OD GRAŠKA Sastojci: 1 šalice graška, može i smrznutog 8 dcl povrtnog temeljca 1 manja glavica kapule 1 žlica kokosovog ulja soli po ukusu 1 žličica crvene paprike 1 velika mrkva Posupak: U srednje velikoj posudi za juhu zagrijati kokosovo ulje. Dodati nasjeckanu kapulu i kratko prodinstati. Nakon što se luk zastakli, dodati grašak, sitnije nareza

U vječitoj ste žurbi i često ujutro imate vremena samo za jutarnju kavu, a doručak da ne spominjemo?! Na poslu ste, i dosta Vam je brze hrane i pekarskih proizvoda?! Umorni ste na kraju dana i nemate ideju što brzo, lagano i zdravo pripremiti za večeru?! Evo nekoliko ideja! DORUČAK ZOBENE PAHULJICE "ZA VAN" Sastojci: [if !supportLists]1 šalica običnog nemasnog jogurta 1 žličica svježe iscijeđenog soka limuna 1 žlica meda ½ šalice sitnih zobenih pahuljica 1 žlica orašatih plod

Nemate ideju što kuhati danas? Evo našeg prijedloga :) DORUČAK SMOOTHIE SA ZELENIM ČAJEM Sastojci: [if !supportLists]• [endif]0,5 dcl hladnog zelenog čaja [if !supportLists]• [endif]1 mala kruška, sa kožom, narezana na male komadiće [if !supportLists]• [endif]sok od 1 limuna (2-3 žlice) [if !supportLists]• [endif]2 žličice agava sirupa [if !supportLists]• [endif]2 dcl nemasnog jogurta [if !supportLists]• [endif]2 kockice leda Pr

Govoreći o zdravoj prehrani, ne znači da je riječ o strogim ograničenjima, ili da se morate lišavati hrane koju volite. Umjesto toga, govorimo o prehrani zbog koje ćete se dobro osjećati, imati više energije, bolju kvalitetu života i općenito biti bolje raspoloženi. A osjećate li se da Vas sa svih strana preplavljuju razno razni savjeti o prehrani, niste sami! Čini se da je danas svatko stručnjak koji Vam govori da je određena hrana dobra za Vas, a onda se pojavi netko drugi