Svi znamo da je za zdravu i uravnoteženu prehranu potrebno 5 obroka, od kojih su 3 glavna i dva međuobroka. Ovo bi bili naši prijedlozi zdravih međuobroka: JABUKA I JOGURT Sastojci: 1 jabuka 1 jogurt 1 žlićica meda ½ žlićice cimeta Priprema: Jabuku oguliti i usitniti štapnim mikserom pa pomiješati sa ostalim sastojcima. Ostaviti 10 minuta u frižideru da se sastojci sljube. NAMAZ OD SLANUTKA Sastojci: 1 tertapak slanutka 4 sušena pomidora 1 češanj češnjaka sol, papar 3 žlice m

Ovako će izgledati naš dan: DORUČAK Smoothie od banane Sastojci: 1 banana 1 žlica kikiriki malaca 2 dcl mlijeka od soje ili badema 1 žličica cimeta Priprema: Sve sastojke umutiti sa štapnim mikserom. 1. MEĐUOBROK Jogurt RUČAK Piletina na žaru sa zepečenom brokulom Sastojci: Fileti pilećih prsa Glavica brokule 20 dkg sira gaude sol, papar Zdjela zelene salate Priprema: Filete prsa ispeći na grill tavi, posoliti i popapriti. Brokulu oprati i usitniti na sitne cvjetiće pa stavit

Definicija hrane za utjehu kaže da je to hrana koja je sentimentalne prirode i brzo se priprema. Krasi je epitet visoke kalorijske vrijednosti i visoke raznine ugljikohidrata a ovo su naši primjeri i utješne verzije: TIKVICE CAPRESE Sastojci: 4 srednje tikvice 2 žlice maslinovog ulja 30tak dkg pomodorina 2 kugle mozzarelle sol, papar aceto balsamico Priprema: Pomoću spiralizatora pripremiti noodle od tikvica koje zatim stavimo u zdjelu i začinimo maslinovim uljem, soli i p

Đumbir ima učinak čiščenja probavnog sustava i pomaže za ublažavanje nadutosti. Stoljećima se koristi za liječenje raznih bolesti i odličan je za detoksikaciju organizma. Kelj je novi špinat, i kao takvog bismo ga trebali uvrstiti u svoju redovitu prehranu. Bobičasato voće je naš prijatelj kada je u pitanju detoksikacija organizma zbog antioksidansa i vlakana koje sadrže. SMOOTHIE SA ĐUMBIROM Sastojci: 2 cm korijena đumbira 1 žlićica cimeta 1 šaka špinata sok od 1/2 limuna 2