Avokado - supernamirnica za mršavljenje

Mnogi se stručnjaci slažu da je avokado jedna od najzdravijih namirnica i s razlogom spada u "super hranu". To što je pun vitamina, minerala, zdravih masti i vlakana, čini ga idealnim saveznikom svima koji su u potrazi za zdravijim načinom prehrane i koji pokušavaju smanjiti kilograme. Iako je avokado zapravo voće, možemo ga, osim u pripremi deserta koristiti i za pripremu slanih jela. TOST Sastojci: 1 avokado 2 kriške raženog tosta 2 jaja maslinovo ulje sok od pola limuna sol, papar Priprema: Meso avokada propasirati viljuškom, zaliti sa malo maslinovog ulja i sokom od limuna. Posoliti i popapriti. Ispeći dva jaja "na oko", najbolje na kokosovom ulju. Premažemo kriške tosta avokadom i na to

Najbolje kombinacije feta sira i sušene rajčice

Idealan spoj Grčke i Italije! IVIN PUNJENI BATAT Sastojci: 2 batata srednje veličine pomodorini feta sir sušene rajčice masline sol origano maslinovo ulje Priprema: Ispeći batate u zagrijanoj pećnici na 200°C oko 50 minuta. Kad su pečeni, zarezati batate, posoliti, posipati sa origanom i malo maslinovog ulja.Staviti opet u pećnicu na 5 minuta. Izvaditi i puniti sa pomodorinima, feta sirom i maslinama. Još malo sve vratiti u pećnicu da se sve skupa zagrije. FRITATA Sastojci: 1 tikvica malo maslinovog ulja 6 jaja velikih 1/2 čašice kiselog vrhnja manja glavica kapule 30tak dkg feta sira 10tak sušenih rajčica sol, papar Priprema: Na malo maslinovog ulja staviti dinstati tikvicu koju smo

Isprobajte zdravi smoothie za idealan početak dana

Mi jako volimo smoothie. I dodati malo zelene i ljubičaste boje u kišno jesensko jutro. I začiniti večer sa malo crvene. ZELENA Sastojci: 2 šake mladog špinata 1 mango 1 banana 1 dcl soka od cijeđene naranče Priprema: Mango i bananu narezati pa ubaciti u blender sa svim sastojcima. LJUBIČASTA Sastojci: 1 čaša smrznutih borovnica 1 kivi 1 dcl mlijeka od badema 1¸žličica chia sjemenki Priprema: Chia sjemenke "potopimo" sa malo bademovog mlijeka dok gulimo i režemo kivi na sitnije komadiće. Zatim dodamo sve sastojke u visoku posudu i usitnimo sa štapnim mikserom. CRVENA Sastojci: 2 dcl soka od rajčice 1 krastavac stabiljka celera ½ crvene paprike sok od pola limuna sol, papar malo tabasca po že

Banana i kikiriki maslac idealna kombinacija u procesu mršavljenja

Iako postoji uvriježeno mišljenje da bananu i kikiriki maslac treba zaobići želite li izgubiti kilograme, ove dvije namirnice su pune pametnih kalorija. Banana je odličan izbor kada nam fali energije u tijelu a kikiriki maslac će nam pružiti osjećaj sitosti i napuniti nas potrebnim vitaminima. SMOTHIE SA BANANOM, JOGRUTOM I KIKIRIKI MASLACOM Sastojci: 1 banana 2 dcl jogurta 1 žlica kikiriki maslaca 1 žličica meda ½ žličice cimeta 1 žličica chia sjemenki Priprema: Sve sastojke ubaciti u visoku, dublju posudu/ čašu i izmiksati sa štapnim mikserom do željene gustoće. TOST SA MASLACEM OD KIKIRIKIJA Sastojci: 2 kriške integralnog tosta maslac od kikirikija 1 banana Priprema: Prepeći tost, namazat

Vaš I FIT jelovnik

Jedem zdravo - osjećam se dobro!

Izdvojene objave
Najnovije objave
Arhiva
Pretraži po tagovima
Prati nas
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

I FIT d.o.o.
Kvaternikova 83, Donja Vežica, Rijeka

tel.    +385 51 711 416 

mob. +385 99 311 33 33

web. www.ifit.hr 

mail. info@ifit.hr

 

Radno vrijeme:

Pon, sri i pet od 12 do 20 h

Uto i čet od 8 do 16 h

Sub, ned i praznici zatvoreno

PRIJAVITE SE ZA OBAVIJESTI:

Pročitala sam i prihvaćam Uvjete korištenja i Pravila o privatnosti.
  • Facebook Basic Black

Mogućnost plaćanja karticama;

jednokratno i na rate!

© 2015 I FIT d.o.o. Web design: RiMark marketinška agencija

 

Impressum