Kvalitetni i zdravi međuobroci


Svi znamo da je za zdravu i uravnoteženu prehranu potrebno 5 obroka, od kojih su 3 glavna i dva međuobroka.

Ovo bi bili naši prijedlozi zdravih međuobroka:

JABUKA I JOGURT

Sastojci:

1 jabuka

1 jogurt

1 žlićica meda

½ žlićice cimeta

Priprema:

Jabuku oguliti i usitniti štapnim mikserom pa pomiješati sa ostalim sastojcima. Ostaviti 10 minuta u frižideru da se sastojci sljube.

NAMAZ OD SLANUTKA

Sastojci:

1 tertapak slanutka

4 sušena pomidora

1 češanj češnjaka

sol, papar

3 žlice maslinovog ulja

sok od ½ limuna

2 rižina krekera

Priprema:

Sve sastojke staviti u blender i blendati do kremaste teskture.

Mazati na rižine krekere.

RICOTTA I KRUŠKA

Sastojci:

4 žlice ricotta sira

1 kruška

1 žlićica meda

½ žlićice cimeta

Priprema:

Krušku oguliti i narezati na sitnije komadiće pa pomiješati sa ostalim sastojcima.

Za BESPLATNO individualno savjetovanje o prehrani kontaktirajte nas!

Izdvojene objave
Najnovije objave